Identitetskrise hos unge – når spørgsmålet “hvem er jeg?” fylder for meget

Mange unge oplever perioder, hvor spørgsmål om identitet, retning og tilhørsforhold fylder mere end vanligt. Det kan vise sig som usikkerhed, indre uro eller følelsen af at være splittet mellem forskellige forventninger. En identitetskrise hos unge handler sjældent om, at noget er “forkert”, men om at den unge står i en fase, hvor selvforståelsen er under udvikling.

​

Identitet formes over tid og i samspil med omgivelserne. Familie, venner, skole, sociale medier og samfundets forventninger spiller alle en rolle. Når disse påvirkninger bliver mange og modsatrettede, kan det blive svært for den unge at mærke, hvad der føles ægte, og hvem de egentlig er.

​

Hos MestringsAkademiet møder vi unge i identitetskrise med fokus på forståelse, tryghed og afklaring. Vi arbejder ikke med at give færdige svar, men med at støtte den unge i gradvist at opbygge en mere sammenhængende og bæredygtig selvforståelse.

​

 

Hvad er en identitetskrise hos unge?

En identitetskrise kan komme til udtryk på mange måder. Nogle unge oplever tvivl om, hvem de er, og hvad de vil, mens andre føler sig fanget i roller, de ikke kan genkende sig selv i. For mange handler det om spændingen mellem det, de selv føler, og det, de oplever, at omgivelserne forventer af dem.

​

Identitetskrise hos unge kan blandt andet vise sig som:

​

• usikkerhed om egen personlighed
   

• oplevelse af at “spille roller”
   

• tvivl om valg af uddannelse eller retning
   

• følelsen af at være forkert eller utilstrækkelig
   

• indre uro eller tomhed
   

• vanskeligheder ved at træffe beslutninger
   

For nogle unge bliver identitetskrisen særligt tydelig i overgange – fx ved skift fra folkeskole til ungdomsuddannelse, i overgangen til voksenliv eller i perioder med store forandringer.

​

 

Når forventninger udefra fylder for meget

Mange unge oplever et pres fra flere sider. Familie, venner, uddannelsessystem og samfund sender ofte tydelige – og nogle gange modsatrettede – signaler om, hvem man bør være, og hvad man bør stræbe efter.

​

Det kan handle om:

​

• forventninger om uddannelsesvalg
   

• krav om præstation og succes
   

• sociale normer og sammenligning
   

• idealer på sociale medier
   

• forventninger om selvstændighed og ansvar
   

Når ydre forventninger fylder mere end den unges egne værdier og ønsker, kan det skabe indre konflikt og forvirring. Mange unge forsøger at leve op til det, de tror forventes, men mister undervejs kontakten til sig selv.

​

 

Vores forståelse af identitetskrise

I MestringsAkademiet ser vi identitetskrise som en naturlig, men ofte sårbar fase i den unges udvikling. Identitet er ikke noget, man finder én gang for alle – det er noget, der formes og justeres gennem livet.

​

Vores tilgang bygger på:

​

• normalisering af tvivl og forvirring
   

• respekt for den unges tempo
   

• fokus på selvforståelse frem for hurtige svar
   

• opbygning af indre retning og værdier
   

Vi arbejder ikke med at presse den unge til at “finde sig selv”, men med at skabe rum til refleksion, afklaring og accept af, at ikke alt behøver at være afklaret på én gang.

​

 

At undersøge “hvem er jeg lige nu?”

En vigtig del af arbejdet handler om at give den unge mulighed for at sætte ord på, hvordan de oplever sig selv lige nu. Mange unge har aldrig fået plads til at tale om deres egen selvforståelse uden at blive korrigeret eller vurderet.

​

Vi arbejder med:

​

• spejling af den unges oplevelser
   

• udforskning af selvbillede
   

• adskillelse mellem egne og andres forventninger
   

• nysgerrighed frem for vurdering
   

Når den unge får lov til at høre sig selv tale om, hvem de er, kan der opstå ny indsigt og større klarhed.

​

 

Indre værdier som pejlemærker

I perioder med identitetskrise kan værdier fungere som indre pejlemærker. Værdier handler ikke om præstation, men om det, der føles vigtigt og meningsfuldt for den enkelte.

​

Vi arbejder med at hjælpe den unge til at:

​

• identificere egne værdier
   

• skelne mellem indre og ydre motivation
   

• mærke, hvad der føles rigtigt
   

• bruge værdier som støtte i valg og beslutninger
   

Når unge får kontakt til deres værdier, oplever mange en større indre ro og retning – også selvom fremtiden stadig er åben.

​

 

Fremtid, retning og realistiske drømme

Mange unge i identitetskrise føler sig presset til at tage store beslutninger om fremtiden. Det kan skabe handlingslammelse og frygt for at vælge forkert.

​

Derfor arbejder vi med:

​

• korte og overskuelige tidsperspektiver
   

• realistiske mål for de næste måneder
   

• drømme uden krav om endelig afklaring
   

• accept af, at retning kan ændre sig
   

At have en midlertidig retning kan være nok til at skabe bevægelse og håb.

​

 

Styrker, kompetencer og selvfortælling

En identitetskrise kan forstærkes, hvis den unge primært ser sig selv gennem det, der ikke fungerer. Derfor arbejder vi også med at identificere styrker og kompetencer – både faglige, sociale og personlige.

​

Vi arbejder med:

​

• at få øje på det, der allerede virker
   

• at styrke den unges selvfortælling
   

• at skabe sammenhæng mellem fortid, nutid og fremtid
   

• at omskrive fastlåste fortællinger
   

Når den unge begynder at se sit liv som en sammenhængende historie – og ikke som en række fejl – styrkes oplevelsen af helhed og mening.

​

 

Bæredygtige forløb ved identitetskrise

I MestringsAkademiet arbejder vi med bæredygtige forløb, hvor den unge får redskaber og refleksioner, der kan bruges videre i livet. Identitet er ikke noget, der “afsluttes”, men noget, man lærer at stå i.

​

Bæredygtige forløb tager højde for:

• den unges livssituation​

​

• relationer og omgivelser
   

• uddannelse og hverdag
   

• behovet for både afklaring og accept
   

Målet er, at den unge føler sig mere hel, mere sig selv og bedre rustet til at navigere i forandringer.

 

Forløb og rammer

Forløb omkring identitetskrise tilpasses altid den enkelte unge og familie. Som udgangspunkt strækker et forløb sig ofte over 6–10 samtaler, afhængigt af behov, tempo og kompleksitet.

​

I forløbet indgår der som regel mindst én forældresamtale, med fokus på forståelse, støtte og fælles retning. Omfanget tilpasses familiens behov. Derudover kan samarbejde med skole eller uddannelsessted indgå, hvis det er relevant.

​

 

Samarbejde med forældre

Identitetskrise påvirker ofte også forældre, som kan være bekymrede eller usikre på, hvordan de bedst støtter deres barn.

Vi støtter forældre i:

• at forstå identitetsudvikling
   

• at give plads uden at presse
   

• at støtte uden at overtage
   

• at rumme forvirring og tvivl
   

 

En af flere mulige veje

Vores tilgang til identitetskrise hos unge er én af flere mulige veje. Der findes ikke én rigtig måde at finde sig selv på. Derfor arbejder vi altid individuelt og fleksibelt.

Det vigtigste er, at den unge oplever sig mødt, forstået og støttet – og gradvist finder en mere tryg og sammenhængende måde at være sig selv på.